TÉCNICAS DE AUTOGESTIÓN EMOCIONAL EN SITUACIONES CRÍTICAS.

¿Qué pretende?

Aprender a aplicar métodos para afrontar las presiones. Desarrollar estrategias propias para la prevención y gestión de situaciones críticas. Mejorar la gestión de emociones en las situaciones generadoras de malestar.

¿De qué trata?

• Aprender a relajarme física, intelectual y emocionalmente.
  • La relajación como forma de distensión.
  • La gestión de las emociones.
• Abandonar la pasividad y actuar de forma proactiva.
  • Estrategias de regulación mente-cuerpo.
• Fortalecer la confianza en uno mismo.
  • Automotivación
• Sesión práctica de Mindfulness

El contenido formativo del curso se relaciona esencialmente con el ODS número 3.

¿Dónde y cuándo se realiza?

2ª convocatoria: En Medina del Campo (Valladolid), en régimen de internado, los días 13 y 14 de noviembre

¿Y los horarios?

Primer día, de 10:00 a 14:00 y de 15:30 a 18:30 horas.

Segundo día de 9:00 a 14:00 y de 15:30 a 18:30 horas.